В Индии массаж является неотъемлемой частью не только лечебной процедуры, но и повседневной жизни. Ежедневный распорядок дня включает в себя различные виды массажа. Основная концепция аюрведы — рассматривать человека как единое целое. Целители никогда не работают с одним органом изолированно; они исследуют работу всех систем, выявляя причину проблемы. Аюрведический массаж воздействует не на мышцы или суставы, а на энергетические потоки и акупрессурные точки.

Особенности аюрведического массажа

Индийский аюрведический массаж — это не просто расслабление, это скорее терапевтическая процедура. Он проводится как на всё тело, так и на отдельные его части. Существуют специальные процедуры для ног или головы, в то время как другие сосредоточены исключительно на позвоночнике или животе. Всё зависит от цели. Аюрведический врач обязательно поможет вам выбрать подходящую терапию после осмотра и выявления вашей проблемы.

Женщины ценят аюрведу за её способность снимать стресс и тревогу, восстанавливать силы, улучшать состояние кожи и волос, а также снижать вес (антицеллюлитная терапия).Читайте здесь аюрведический массаж На нашем веб-сайте Мужчин привлекают её расслабляющие свойства, глубокая проработка мышц и целебные свойства. Существенных различий между женским и мужским массажем нет, за исключением, пожалуй, силы нажатия.

Курсы обучения массажу, которые мы привыкли проходить в течение нескольких месяцев, дают лишь базовые знания об этом искусстве. В Индии аюрведические врачи изучают принципы и техники массажа в течение 6 лет, одновременно получая более глубокое клиническое образование и обучение.

Преимущества и недостатки

Главное преимущество правильного аюрведического массажа — его полное выздоровление. Во время сеанса прорабатываются не только мышцы, но и все органы и системы, включая эмоциональную составляющую. Курс процедур помогает буквально «родиться заново» и очиститься от негативных мыслей. Благодаря маслам, специальной диете и режиму (релакс, медитация, йога) выводятся накопленные токсины и восстанавливаются силы.

Иногда после сеансов может возникнуть боль, но это редко является недостатком. Это признак того, что организм начал функционировать и реагирует должным образом. Сеансы улучшают кровообращение, что способствует активному выведению токсинов. Возможны воспаления кожи, сыпь и понос. Если это не вызывает значительного дискомфорта, не стоит беспокоиться — организм просто реагирует на лечение.

Обычно специалисты используют большое количество масла во время своей работы. После сеанса необходимо принять душ и, возможно, вымыть голову. Это означает, что вся процедура, включая необходимый отдых и мытьё, займёт значительное время.

Некоторые виды аюрведического массажа дают практически мгновенные результаты. Кожа подтягивается, контуры тела становятся более чёткими, а волосы выглядят ухоженными и блестящими. Однако некоторые процедуры проявляют свои результаты постепенно. Например, эффект от акупрессурного массажа проявляется не мгновенно, а сохраняется в течение нескольких месяцев.

Показания и противопоказания к аюрведическому массажу

Любой вид массажа запрещён во время беременности и менструации. Кроме того, существует ряд клинических состояний, ограничивающих применение массажа:

• простудные заболевания или инфекционные заболевания (организм поврежден и может не выдержать дополнительных нагрузок);
• онкология;
• аллергия на масла и лекарственные растения;
• серьёзные кожные заболевания;
• изжога;
• лихорадка, высокая температура.

Аюрведический массаж, проводимый специалистом, помогает:

• снять тревогу;
• обрести комфорт;
• повысить работу капилляров и лимфатической системы;
• избавиться от нарушений сна, фрустрации, повышенного холестерина;
• стабилизировать высокое кровяное давление. · давление;
• работа с позвоночником и суставами.

В индийских клиниках массаж является частью программ по поддержанию репродуктивного здоровья и хорошего самочувствия как для мужчин, так и для женщин. Тем не менее, не стоит принимать решение о проведении процедуры самостоятельно без консультации с сертифицированным специалистом по аюрведе. Эта процедура также эффективна.

Расслабление — важнейший фактор физического и психического здоровья. Аюрведические масляные процедуры обеспечивают отдых практически каждой клетке тела.

Подготовка

Традиционно аюрведический массаж проводится рано утром или вечером. Рекомендуется приходить на сеанс с пустым желудком, чтобы избежать переваривания пищи и отвлечения внутренних органов. Во время массажа специалист постоянно добавляет новые масла, чтобы руки массажиста легко скользили по коже, не причиняя боли. После сеанса необходимо принять душ и отдохнуть не менее пятнадцати минут.

Во время программы рекомендуется соблюдать щадящую диету. В идеале следует исключить мясо, фастфуд, алкоголь и кофе. Свежие фрукты, соки, каши и обильное питье чистой воды жизненно необходимы. Желательно запланировать пару дней отдыха без чрезмерной физической и умственной нагрузки на курс аюрведического массажа или обратиться в специализированный центр.

Стратегии и правила аюрведического массажа

Западная медицина неизменно направляет массажные процедуры от периферии к центру — от конечностей к центру тела. Традиционный аюрведический массаж допускает противоположные рекомендации. В зависимости от показаний и цели процедуры специалисты могут начать с середины живота, а затем перейти к макушке или вниз к стопам.

Некоторые техники аюрведического массажа:

1. «Лист кувшинки». Нанесите масло на кожу небольшими, слегка хаотичными круговыми движениями.
2. «Полумесяц». Выполняйте полукруговые движения по всему телу. Используйте только пальцы (не кисть).
3. «Волна». Длинные, плавные движения вдоль спины и живота, имитирующие волнообразные движения. Надавливание должно быть сильным, но не чрезмерным.
4. «Павлин». Широко расставив пальцы, поглаживайте суставы, ягодицы и живот.

Голову постоянно растирают круговыми движениями, начиная с макушки. Шея очень тщательно массируется лёгкими движениями всей рукой (под ней расположено множество крупных кровеносных сосудов). Ноги массируются непрерывно от паха до колен и от колен до стоп. Стопы массируются в последнюю очередь.

Не массируйте паховую область и область груди. Массаж шеи и затылка может повысить артериальное давление. Давление в области сердца при этом заметно снижается.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж рекомендуется при любых заболеваниях суставов (артрит, артроз) и проблемах с внутренними органами. В ходе процедуры иногда используются травяные мешочки, холодный мрамор и тёплые лавовые камни, а также специальные масляные принадлежности. Ароматерапия также включена в сеансы.

Классический расслабляющий массаж Абхьянга

Название этой классической индийской процедуры можно перевести как «растирание рук или ног». Сначала масло наносится на кожу всего тела и даёт ему впитаться. Затем круговыми движениями, подальше от сердца, растирают область живота и груди, чтобы усилить приток крови к конечностям. Конечности растираются по прямым линиям.

Абхьянга, или Сома, используется в аюрведе для лечения нервно-мышечных заболеваний и улучшения состояния подкожных тканей и мышц. Два специалиста одновременно работают над правой и левой половиной тела, обеспечивая равномерное кровообращение во всех органах и клетках. Преимущество этой процедуры заключается в том, что внимание уделяется буквально каждому сантиметру поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры, активно прорабатываются мышцы спины и позвоночника. Стимулируя кровообращение в области шеи и головы, улучшается концентрация внимания, устраняются тревожность и усталость.

Отдых для мозга

Широдхара — это индийский массаж головы с использованием лечебных масел в аюрведе. С помощью специальных инструментов мягкая струя масла направляется на висок, прямо в область шишковидного глаза. Мышцы лица расслабляются, прижимаясь к другим мышцам. Возникает чувство спокойствия и умиротворения. Снимается напряжение в шее и плечах, что позволяет нервам полностью расслабиться и отдохнуть. Контуры лица становятся более упругими, а кожа и волосы приобретают здоровый, сбалансированный и ухоженный вид.

Urichil – заряжающая энергией

Это глубокая процедура мягкого воздействия на клетки, которая воздействует на мышцы и внутренние органы. Во время сеансов достигается полное расслабление, а также активно улучшается крово- и лимфообращение. Усиленный поток энергии способствует выведению токсинов. При правильном выполнении эта аюрведическая процедура очищает и тонизирует.

Падабхьянг – расслабление стоп

Это вид индийского лечебного массажа. Аюрведический специалист воздействует только на стопы, но эффект распространяется по всему телу. Тщательно прорабатываются рефлекторные или биологически активные точки (мармы), посылающие сигналы всем органам и системам. Используются сложные аюрведические составы, в состав которых может входить до тридцати различных масел. Падабхьянга снимает усталость и лечит бессонницу, но её не следует применять пациентам с раковыми клетками или варикозным расширением кровеносных сосудов на поздней стадии.

Антицеллюлитная процедура Сведана

Порошок лекарственных трав действует как отшелушивающее средство. Сначала используется масло, смешанное с органической смесью. Это способствует контролю веса и коррекции фигуры. После сеанса рекомендуется непродолжительное посещение парной и душ. Сведана противопоказана при проблемах с кожей или неглубоких травмах.

Марма-акупрессура

Тело состоит из около тысячи энергетических точек (марм). Это очень маленькие участки, состоящие из нервных окончаний. Некоторые расположены непосредственно под кожей, другие — на глубине нескольких сантиметров. Важно хорошо распознавать паттерны марм, чтобы выбрать правильную нагрузку, последовательность и продолжительность.

Аюрведа учит, что мармы — это энергетические центры, связанные с органами и клетками тела. Воздействие на мармы снимает мышечные зажимы и напряжение. Процедура проводится в два этапа. Сначала мышцы и сухожилия тщательно насыщаются маслом и прорабатываются, затем прорабатываются мармы. Специалист выполняет небольшие, мягкие круговые движения по часовой стрелке.

Взаимодействие с акупрессурными техниками у многих людей вызывает дискомфорт. Иногда дискомфорт может быть очень сильным. В серьёзных случаях могут образовываться небольшие гематомы.

Выбор лечебного масла для аюрведического массажа

Аюрведические масла выбираются в зависимости от состояния и конституции пациента. Обычно это высококачественные нерафинированные масла. Иногда используются органические смеси, приготовленные по древним аюрведическим рецептам.

Среди наиболее часто используемых масел — лишь некоторые из них:

• кунжутное;
• оливковое;
• горчичное;
• касторовое;
• кукурузное;
• кокосовое.

Выбор правильной аюрведической смеси масел очень прост: предпочтение отдаётся смеси с приятным ароматом. Если человек не переносит запах предлагаемого продукта, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесёт ожидаемого эффекта.

Аюрведический самомассаж — делать или нет?

Предположительно, этот базовый массаж не может навредить. На самом деле, массажная терапия воздействует не только на кожу, но и на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо следует выполнять с точным соблюдением массажных линий.

Вы можете работать самостоятельно со стопами, руками и ладонями. Легкий массаж головы также подходит. Однако его следует выполнять очень аккуратно. На стопах, руках и ушах находится множество энергетических точек, и их воздействие, безусловно, даст ощутимые результаты. Если вы хотите проводить индийские аюрведические процедуры дома, вам необходимо как минимум получить общее представление о техниках и правилах.

У самостоятельного массажа есть существенный недостаток: невозможно полностью расслабиться. Вам необходимо контролировать свои движения и силу нажатия. Только специалист может обеспечить комплексное аюрведическое лечение с оптимальным эффектом.

Вердикт

Аюрведический массаж не следует считать панацеей от всех болезней. Критические состояния, рак или острые воспалительные процессы требуют немедленного медицинского вмешательства. Однако аюрведа способна предотвратить эти проблемы, восстановить жизненный баланс и укрепить организм. Регулярное поддержание здоровья и хорошее самочувствие, а также устранение стресса и тревоги могут помочь обнаружить проблемы на самых ранних стадиях. Правильно проведенный аюрведический массаж — залог долгой и здоровой жизни.